Yogamind 瑜伽學校

                                                       By Joy Huang

每個人都有母親，但每個人不見得有機會成為母親。      

因為沒有孕育小孩的經驗，我不斷的在週邊尋找著撰寫的資料，思考著該如何下筆時, YOGA JOURNAL一位懷孕16週的讀者發表的一篇文章吸引了我﹔她是一位有經驗的瑜珈練習者，懷孕對她而言是除了做高難度體位法外，她的身體所能經歷的另一件”最酷的事”!!但也因為懷孕，改變了他的許多想法，及大褔的改變了她在瑜珈上的練習。

母性特質或多或少存在每個人潛在個性中，特別是女性在懷孕時達到高峰﹔會自然而然愛撫護持著腹內的寶寶，或多或少會為了成長中的個體而放棄(犠牲)掉平常的生活習性…。

在一次的工作坊研習中，由一位懷孕33週的練習者作half moon的示範，在動作最後老師請她將孩子(腹部)往天空的方向送上來之後，有感而發的說每當他下這樣的口令時，相較於一般練習者，孕婦媽媽們特別有覺知在這項調整，因為他深知寶寶所在的位置，這是她們的本能!!

記得在某次的孕婦瑜珈課程大休息時，有感而發的唸了一些祝禱文，幾位瀕臨昏睡狀態的媽媽，半睡半醒的愛撫著肚子，那是身為母親本能的愛，而我內在的母親也在那一刻被觸動著，那畫面真的好美。

最後，分享上述YOGA JOURNAL讀者所發表的文章﹔五個她在懷孕期間學到的東西﹕

1.這不只是自我照顧了﹔它是2人的練習。瑜伽對我來說不再是只有”我”的時光了。 這不只是對我的健康和神智，瑜珈練習有助於鎮定神經，並得到一些鍛煉，同時她相信這將使身體有一個更適合寶寶的成長環境，這將使分娩過程更容易﹔最初的幾週當我習慣了有一個小小的人那裡生長，現在感覺像是我們聯繫的一個方式，那使我懷孕更加真實。

2.不斷提醒自己：修改(緩和)動作並不羞恥。最初，修改練習真的讓我覺得不舒服-部分原因是因為我不想讓同學知道我的秘密，但主因是我的自尊心大於我將8 1/2個月大的肚子。我真的不知道這將是對我的掙扎，但有很多我自己原不知道的，也在過去幾個月中被發現。我只是不斷提醒自己，餘生我可以用我的方式來來練習瑜珈–但現在，我在練習照顧我的孩子。

3.放棄”需要控制”。身為已練習瑜珈10年的人，我對身體有很棒的掌控。當我的老師告訴我提起我的胸部或收束mula bandha，我明白在我的頭上，在我的身上。但無論我多麼想要這個小人在我的肚子踢（我還沒有感到任何“顫動”），他都不會讓步。這個未出生的嬰兒現在控制我的吃（所有的時間），吃多少（很多），什麼樣的食物（大量的柑橘，顯然），何時去睡眠（盡可能），和撒尿時（大約每5分鐘）。我想要成為父母我必需去依照這些規則。我傻眼了！

4.回歸到初學者。以前姿勢中我的大腳趾是合併的，現在保持它們分開比較好。在站姿練習，以前我的腳是分開應該是3-4英尺，現在要更近一些。當每個人向左扭轉，我則轉向右- 也許不是全部。要記住很多事情，但我還是常常搞砸了我要記住的事。這抛去了我過去的練習，而改用我從來沒有想像的方式。但我不想出汗。我做我可以去做的，盡我所能的做我的身體能做的，並享受再次當一位初學者的機會。畢竟有初學者的心態應該是件好事吧？

5.每個人都有意見 - 忽略它，做你知道什麼是最適合自己和家人。…如果我從瑜伽練習學到了什麼，它是當我信任自己的天性和直覺時，如何去練習對他人的同理心﹔接受我的工作(懷孕)吧和對他人的好意表示感謝，而其他多餘的就讓他離去。